Идеальный вид мышц атлета зависит не только от их объема. Важным фактором является четкость рельефов. Накачать сухую массу спортсменам удается редко. В большинстве своем одновременно с объемами растет и толщина жировых прослоек. Они отрицательно влияют на эстетические показатели, при излишних количествах сказываются и на физических возможностях. Избавиться от лишних жировых тканей только при помощи правильной диеты сложно, если необходимо соблюдать график тренировки. Существенную помощь оказывают жиросжигатели. Эти препараты способствуют разрушению жировых клеток, приданию рельефам должной четкости.
Жиросжигатели в спортивном питании
Ассортимент спортивного питания включает много препаратов. Они отличаются:
- принципом действия,
- составом,
- эффективностью.
Независимо от вида жиросжигателей, главным эффектом их приема является расщепление клеток подкожно-жировой прослойки. Организм использует их для выработки энергии. Поэтому препараты обеспечивают должный эффект только в процессе физических нагрузок. Употребляя жиросжигатели без тренировок, положительного результата добиться не удастся. Кроме того, важным фактором является соблюдение специального рациона. Он должен создать дефицит энергии. В этом случае организму придется использовать накопленные запасы жиров.
Состав препаратов зависит от механизма воздействия на организм. Жиросжигатели могут активизировать обменные процессы, обеспечивать блокировку образования жировых клеток, снижать способность организма усваивать углеводы, жиры. При выборе препаратов необходимо учитывать требуемый принцип действия, ориентироваться на особенности своего организма
Жиросжигатели, их типы, механизмы воздействия
Классификация этих препаратов проводится по их механизму воздействия на организм. Жиросжигатели бывают:
- липотропными;
- термогенными;
- блокаторными.
Липотропные препараты содержат ингредиенты, активизирующие метаболические процессы. Ускоренный обмен веществ, синтез требуют повышенных затрат энергии. Организм образует ее из жировых клеток, взятых из накопленных запасов.
Прием термогенных средств повышает температуру тела, при которой все процессы проходят в усиленном режиме, что увеличивает затраты энергии. Кроме того, эти препараты способствуют повышению физической активности. Тренировки проходят интенсивнее, жиры расщепляются быстрее. Жиросжигатели снижают аппетит, отсутствие чувства голода позволяют спортсмену уменьшать дозы пищи. Низкая калорийность питания стимулирует организм расходовать запасы жира.
В группу блокаторов входят препараты, нарушающие процесс усвоения жиров, углеводов из пищи. Они не используются в качестве источников энергии, топливом становятся подкожно-жировые прослойки.
Кроме этих препаратов спортсмены иногда включают в рацион дополнительные. Популярным вариантом являются диуретики. Они помогают снизить вес. Но нужно понимать, что это не жиросжигатели. Они обладают мочегонным свойством, выводят из клеток, тканей жидкость. На толщину жировых прослоек этот процесс влияния не оказывает.
В разряд жиросжигателей относят препараты, блокирующие кортизол. Они оказывают влияние на синтез гормона, разрушающего мышечные ткани. В снижении объемов жировых прослоек могут участвовать препараты, стимулирующие функции щитовидной железы.
Сочетание препаратов
Все виды жиросжигателей обладают рядом преимуществ. Можно обеспечить максимальную эффективность, если правильно комбинировать разные типы препаратов. Специалисты рекомендуют следующую комбинацию:
- жиросжигатели термогенного типа;
- блокатор жиров;
- блокатор углеводов;
- L-карнитин;
- стимулятор щитовидной железы;
- блокатор кортизола.
Сочетание может показаться слишком хаотичным и даже опасным. На самом деле комбинация не только абсолютно безопасна, но и максимально эффективна. Для получения должного результата нужно будет пополнить рацион двумя препаратами из категории жиросжигателей. Есть возможность выбрать комплексные жиросжигатели, в которых имеются все компоненты, необходимые для быстрого сжигания жира. Такие средства для мужчин и женщин по составу отличаются.
Для женщин в комплекс могут входить:
Для мужчин:
Женский препарат состоит из синефрина, экстракта герани, L-карнитина. Он обеспечивает мощное термогенное воздействие, подавляет аппетит, делает четкими рельефы мышц. Мужское средство включает синефрин, экстракт герани и гуарану. Оно обеспечивает мощный заряд энергии, снижает аппетит, оказывает эффективное воздействие в течение 12 часов.
Польза такого сочетания очевидна. Все термогенные жиросжигатели включаются стимуляторы ЦНС и щитовидки, также диуретические ингредиенты для обеспечения должной эффективности. Прием этих средств может негативно повлиять на работу сердечнососудистой системы. Употребление L-карнитина защищает эти важные органы, не допускает создания излишних нагрузок.
Комбинированный прием нескольких видов препаратов дает возможность эффективно уменьшать толщину жировых прослоек, придавать мышечным тканям красивые, четкие рельефы. Вместе с тем масса мускулатуры снижаться не будет.
Необязательно точно придерживаться состава предложенной комбинации, многие жиросжигатели разных типов отлично сочетаются, так как механизмы их воздействия отличаются. Но нужно помнить, что препараты, принадлежащие к одному виду, совмещать нельзя. Такое комбинирование может оказать существенное негативное воздействие на организм.
Дополнительные препараты для сжигания жира
В цикле снижения массы обязательным условием является соблюдение специального рациона. Однако такое питание не обеспечивает должной поставки микроэлементов, необходимых для нормальной работы систем, органов. Это приведет к снижению массы мышц, общему ухудшению состояния. Избежать таких проблем позволяет включение в меню дополнительных препаратов, исключающих формирование дефицита.
Соблюдение диеты нередко становится причиной ускоренного разрушения мышц, так как организм забирает из их тканей недостающий белок. Чтобы этого не произошло, в рацион включаются комплексы
БЦАА. Поставка аминокислот позволяет сохранить мускулатуру. Эти добавки не повышают калорийность, но насыщают организм нужными элементами.
Не будут лишними в этот период качественные комплексы, включающие минералы и витамины. Их поступление позволяет поддерживать нормальное функционирование органов, систем. Кроме того, витамины участвуют в разрушении жиров, ускорят процесс, который обеспечивают жиросжигатели.
