921
Описание
Простой рецепт протеинового Брауни — находка для тех, кто на диете! В составе много ценного белка и сложные углеводы с низким гликемическим индексом. Белок из сывороточного протеина быстро усваивается и имеет полный аминокислотный профиль, а углеводы в составе имеют низкий гликемический индекс. Таким образом, протеиновый брауни — идеальный перекус для первой половины дня!
-
Время готовки:
40 мин -
Порций:
10
-
Ккал:
258 -
Белков, г:
21 -
Жиров, г:
6 -
Углеводов, г:
30
Ингредиенты
Для приготовления рецепта "Протеиновый брауни"
Вам понадобится:
Овсяные хлопья Геркулес
200 г
Протеин со вкусом шоколада
2 порция
Обезжиренное молоко
100 мл
Яйцо куриное
2 шт.
Обезжиренное какао
2 ст. ложка
Разрыхлитель теста
1 ч. ложка
Способ приготовления
Шаг 1
Измельчите сухие ингредиенты в блендере
Шаг 2
Вбейте два яйца и добавляйте молоко до нужной консистенции густого теста
Шаг 3
Выложите тесто в форму, смазанную кокосовым маслом и запекайте в разогретой до 180 С духовке 15-20 минут
Поделиться: