Протеиновый брауни

801

Описание

Простой рецепт протеинового Брауни — находка для тех, кто на диете! В составе много ценного белка и сложные углеводы с низким гликемическим индексом. Белок из сывороточного протеина быстро усваивается и имеет полный аминокислотный профиль, а углеводы в составе имеют низкий гликемический индекс. Таким образом, протеиновый брауни — идеальный перекус для первой половины дня!

  • Время готовки:
    40 мин
  • Порций:
    10
  • Ккал:
    258
  • Белков, г:
    21
  • Жиров, г:
    6
  • Углеводов, г:
    30

Ингредиенты

Для приготовления рецепта "Протеиновый брауни"
Вам понадобится:

Овсяные хлопья Геркулес 200 г
Протеин со вкусом шоколада 2 порция
Обезжиренное молоко 100 мл
Яйцо куриное 2 шт.
Обезжиренное какао 2 ст. ложка
Разрыхлитель теста 1 ч. ложка

Способ приготовления

  • Шаг 1

    Измельчите сухие ингредиенты в блендере

  • Шаг 2

    Вбейте два яйца и добавляйте молоко до нужной консистенции густого теста

  • Шаг 3

    Выложите тесто в форму, смазанную кокосовым маслом и запекайте в разогретой до 180 С духовке 15-20 минут

Поделиться:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет виден

*
*
*