640
Описание
Вкуснейшие котлетки из куриного филе — краеугольный камень правильного питания ) Много белка, гарантированно нежная текстура и прекрасный вкус — что еще нужно? Отличное блюдо, которое легко можно взять с собой. На гарнир рекомендую свежие овощи с травами, заправленные льняным маслом.
-
Время готовки:
30 мин -
Порций:
4
-
Ккал:
98 -
Белков, г:
19 -
Жиров, г:
2 -
Углеводов, г:
1
Ингредиенты
Для приготовления рецепта "Простой пошаговый рецепт куриных котлет"
Вам понадобится:
Куриное филе
750 г
Яйцо куриное
2 шт.
Кефир обезжиренный
60 мл
Лук репчатый
60 г
Морковь
30 г
Зелень, соль, специи
по вкусу
Способ приготовления
Шаг 1
Зачистите куриное филе от жира и жилок, затем нарежьте на небольшие кусочки
Шаг 2
Выложите филе и все остальные ингредиенты в блендер и измельчите
Шаг 3
Сформируйте из смеси котлетки и жарьте на антипригарной сковороде или на гриле до готовности ( от 6 до 12 минут )
Поделиться: