1083

Спортсменам, которым требуется уменьшить толщину жирового слоя, предлагается целый ряд специальных жиросжигателей, способствующих эффективной коррекции силуэта. Одним из популярных препаратов является L-карнитин. Его включают в рацион не только атлеты, но и желающие быстро избавиться от лишнего веса. У препарата несколько свойств, есть определенные правила его приема.
L-карнитин, его структура, биологический синтез
Выявить этот элемент ученым удалось в самом начале прошлого столетия. Но полноценно изучить его свойства и функции специалисты смогли лишь через полвека. Нередко L-карнитин относят к группе витаминов B. Однако к этой категории элемент не имеет отношения. Не является он и жиросжигателем в полном смысле, так как не разрушает клетки жировых тканей. Но его применение в похудении, избавлении от отложений целесообразно. Левокарнитин осуществляет транспортировку жировых кислот в мышечные митохондрии. При аэробных тренировках там происходит их разрушение. Этот элемент естественным образом вырабатывается организмом. В сложном процессе участвуют:- лизин,
- железо,
- метионин,
- энзимы,
- витамины – B3, 6, 9, 12 и C.
Основные функции L-карнитина
Многочисленные научные исследования позволили полноценно изучить деятельность левокарнитина, определить все его основные функции. L-карнитин:- способствует сжиганию жиров;
- формирует стрессоустойчивость;
- стимулирует физическую и умственную активность;
- обеспечивает анаболический эффект;
- нейтрализует ксенобиотики, органические кислоты;
- понижает уровень холестерина;
- активизирует процесс регенерации клеток и др.
L-карнитин, применение в спорте
Этот элемент синтезируется в организме. Кроме того, он содержится в молочных продуктах, рыбе, мясе. Получение полноценной суточной дозы, составляющей 300 мг, может обеспечить 400 грамм сырой говядины. Однако при варке, тушении или жарке большая часть левокартинина разрушается. Обеспечить качественную поставку элемента продуктами сложно. Препарат L-карнитин позволяет исключить образование дефицита, создать качественные условия для уничтожения жира. Карнитин не относится к допинговым препаратам, ограничений по его приему нет. Употреблять препарата целесообразно, если необходимо:- уменьшить жировые запасы без снижения мышечной массы;
- улучшить показатели выносливости для аэробных тренировок;
- повысить эффективность силовых упражнений.
- плавании,
- беге,
- гребле,
- культуризме,
- пауэрлифтинге.
Поделиться: