Низкоуглеводные рецепты > Десерты

Протеиновый брауни

Описание

Простой рецепт протеинового Брауни — находка для тех, кто на диете! В составе много ценного белка и сложные углеводы с низким гликемическим индексом. Белок из сывороточного протеина быстро усваивается и имеет полный аминокислотный профиль, а углеводы в составе имеют низкий гликемический индекс. Таким образом, протеиновый брауни — идеальный перекус для первой половины дня!

  • Время готовки:
    40 мин
  • Порций:
    10
  • Ккал:
    258
  • Белков, г:
    21
  • Жиров, г:
    6
  • Углеводов, г:
    30

Ингредиенты

Для приготовления рецепта "Протеиновый брауни"
Вам понадобится:

200 г
- Овсяные хлопья Геркулес
2 порция
- Протеин со вкусом шоколада
100 мл
- Обезжиренное молоко
2 шт.
- Яйцо куриное
2 ст. ложка
- Обезжиренное какао
1 ч. ложка
- Разрыхлитель теста

Способ приготовления

  • Шаг 1

    Измельчите сухие ингредиенты в блендере

  • Шаг 2

    Вбейте два яйца и добавляйте молоко до нужной консистенции густого теста

  • Шаг 3

    Выложите тесто в форму, смазанную кокосовым маслом и запекайте в разогретой до 180 С духовке 15-20 минут