Низкоуглеводные рецепты > Завтраки

Простой рецепт вафель на завтрак

Описание

Простой и невероятно вкусный рецепт вафель на завтрак. В составе сложные углеводы, белок с полным аминокислотным профилем и немного жиров, которые замедлят усвоение углеводов и добавят сытности блюду. Такой завтрак с кружечкой ароматного кофе гарантированно наполнит вас энергией и придаст бодрости!

  • Время готовки:
    15 мин
  • Порций:
    1
  • Ккал:
    251
  • Белков, г:
    22
  • Жиров, г:
    11
  • Углеводов, г:
    16

Ингредиенты

Для приготовления рецепта "Простой рецепт вафель на завтрак"
Вам понадобится:

50 г
- Овсяные хлопья Геркулес
1 порция
- Протеин со вкусом ванили
2 шт.
- Яйцо куриное
0,5 ч. ложка
- Разрыхлитель теста
10 г
- Миндаль
по вкусу
- Черника

Способ приготовления

  • Шаг 1

    Смешайте овсяные хлопья, протеин и разрыхлитель теста в блендере. Добавьте в смесь два яйца и еще раз перемешайте в блендере.

  • Шаг 2

    Добавьте орехи и слега измельчите. Так, чтобы они не превратились в муку. Затем, дайте тесту постоять 5 минут, чтобы овсяные хлопья слегка набухли.

  • Шаг 3

    Равномерно выложите тесто в предварительно разогретую вафельницу и выпекайте до готовности ( порядка 5 минут в зависимости от вафельницы ).