Низкоуглеводные рецепты > Основные блюда

Простой пошаговый рецепт куриных котлет

Описание

Вкуснейшие котлетки из куриного филе — краеугольный камень правильного питания ) Много белка, гарантированно нежная текстура и прекрасный вкус — что еще нужно? Отличное блюдо, которое легко можно взять с собой. На гарнир рекомендую свежие овощи с травами, заправленные льняным маслом.

  • Время готовки:
    30 мин
  • Порций:
    4
  • Ккал:
    98
  • Белков, г:
    19
  • Жиров, г:
    2
  • Углеводов, г:
    1

Ингредиенты

Для приготовления рецепта "Простой пошаговый рецепт куриных котлет"
Вам понадобится:

750 г
- Куриное филе
2 шт.
- Яйцо куриное
60 мл
- Кефир обезжиренный
60 г
- Лук репчатый
30 г
- Морковь
по вкусу
- Зелень, соль, специи

Способ приготовления

  • Шаг 1

    Зачистите куриное филе от жира и жилок, затем нарежьте на небольшие кусочки

  • Шаг 2

    Выложите филе и все остальные ингредиенты в блендер и измельчите

  • Шаг 3

    Сформируйте из смеси котлетки и жарьте на антипригарной сковороде или на гриле до готовности ( от 6 до 12 минут )