Низкоуглеводные рецепты > Основные блюда

Пошаговый рецепт нежных котлет из трески

Описание

Котлеты из трески — отличная альтернатива бесконечным куриным грудкам в диетическом рационе. Во-первых, в треске много белка – 16 граммов в 100 граммах филе. Более того, это белок с полным набором всех необходимых аминокислот. Во-вторых, треска усваивается значительно легче мяса, содержит огромное количество микронутриентов, в том числе и йод, порядка 1,5 мкг витамина В12, 55 мг натрия и 130 мг магния.

  • Время готовки:
    75 мин
  • Порций:
    3
  • Ккал:
    86
  • Белков, г:
    15
  • Жиров, г:
    2
  • Углеводов, г:
    2

Ингредиенты

Для приготовления рецепта "Пошаговый рецепт нежных котлет из трески"
Вам понадобится:

Способ приготовления