Рецепты

Десерты

Пошаговый рецепт творожных маффинов

Творожные маффины — прекрасная диетическая альтернатива сырникам и невероятно полезный …

Десерты

Рецепт творожного чизкейка

Творожный чизкейк — классическое лакомство всех худеющих! Нежный, сытный и невероятно полезный торт точно придется по вкусу всей семье.

Завтраки

Рецепт домашней гранолы

Гранола — традиционный завтрак американцев, которые следят за своим здоровьем и физической формой. Легкие, хрустящие запеченные овсяные хлопья, орехи и нотки меда — великолепное сочетание!

Основные блюда

Рецепт запеченного куриного филе с творогом и зеленью

Один из наиболее удачных рецептов запеченной куриной грудки. Мясо получается очень сочным и нежным. В свою очередь, соевый соус, чеснок и лимон придают блюду легкий азиатский вкус…

Основные блюда

Пошаговый рецепт нежных котлет из трески

Нежные котлеты из трески — отличная альтернатива бесконечным куриным грудкам в диетическом рационе. Во-первых, в треске много белка – 16 граммов в 100 граммах филе. Более того, это белок с полным набором всех необходимых аминокислот

Основные блюда

Рецепт куриной грудки с клюквенным соусом

Куриная грудка с медово-горчичным клюквенным соусом — находка для гурманов, которые следят за своей фигурой. Сочетание сочного филе и сладко-кислого клюквенного соуса — поистине скандинавский подход к кулинарии.

Основные блюда

Простой пошаговый рецепт куриных котлет

Вкуснейшие котлетки из куриного филе — краеугольный камень правильного питания ) Много белка, гарантированно нежная текстура и прекрасный вкус — что еще нужно?

Завтраки

Простой рецепт творожной запеканки-суфле

Невероятно нежная и воздушная запеканка из творога не оставит вас равнодушными!

Завтраки

Простой рецепт вафель на завтрак

Простой и невероятно вкусный рецепт вафель на завтрак. В составе сложные углеводы, белок с полным аминокислотным профилем и немного жиров…

Завтраки

Простой рецепт протеиновых сырников с казеином

Сырники с казеином — идеальный завтрак или ужин для тех, кто следит за своей фигурой! Белок из казеинового протеина и творога долго усваивается и имеет полный аминокислотный профиль

Десерты

Простой рецепт протеиновых блинов

Протеиновые блины — отличное решение для тех, кто на диете, ведь ими можно баловать себя в любое время дня без вреда для фигуры!

Десерты

Протеиновый брауни

Простой рецепт протеинового Брауни — находка для тех, кто на диете! В составе много ценного белка и сложные углеводы с низким гликемическим индексом

Десерты

Протеиновое имбирное печенье

Легкое хрустящее печенье, которое идеально подойдет для перекуса на низкоуглеводной диете!