Здоровье > Суставы и связки

Опасность артроза и артрита

Специфика образа жизни современного человека стала причиной «омоложения» целого ряда заболеваний. Повышение уровня комфортности, всеобъемлющая механизация, роботизация, компьютеризация избавляют от необходимости много, активно двигаться. Гиподинамия создала массу проблем со здоровьем, стала причиной различных сбоев, нарушений, заболеваний. Наибольший вред недостаток движения причиняет суставам. Сейчас опасность артроза и артрита стала реальной не только в пожилом, но и в молодом возрасте.

Факторы, повышающие опасность артроза и артрита

Структура всех суставов идентична. Соединение элементов находится под защитой сумки, состоящей из нескольких сухожилий, связок. Суставная система состоит из 2-х и более костных элементов. Их износ, трение предотвращает мениск, хрящевые ткани. Питание всех частей сустава обеспечивается околосуставной жидкостью. Артриты и артрозы являются основными заболеваниями. Причиной их появления может быть повреждение отдельных элементов системы, воспалительные процессы. Высока опасность артроза и артрита у спортсменов, занимающихся тяжелой атлетикой, гимнастикой. Перегрузка в процессе тренировок, работа с большими весами, резкие неправильные движения могут привести к повреждению мениска, разрыву связок. Заболевания развиваются при появлении воспалительных очагов в жидкости или тканях суставной сумки. Каждому человеку необходимо знать факторы, повышающие опасность артроза и артрита, снизить риск появления болезней. Причинами суставных заболеваний являются:
  • наследственная предрасположенность;
  • нарушения осанки;
  • обувь на высоком каблуке, сдавливающая стопу;
  • ослабленные мышцы корсета;
  • дефицит минералов, витаминов;
  • частые инфекции, воспаления;
  • пониженный иммунитет.
Причиной возникновения в сумке жидкости может стать переохлаждение суставов. Родителям следует знать, что дисплазия тазобедренных суставов, являющаяся врожденной аномалией, должна быть вылечена качественно. В противном случае опасность артроза и артрита возникнет у ребенка в подростковом возрасте.

Профилактика болезней суставов

Заботу о суставах необходимо проявлять постоянно, начиная с молодых лет. Не стоит уповать на мгновенный эффект многочисленных фармацевтических средств, предлагаемых в аптеках. Лечение болезней суставов потребует немало времени, нет гарантии полного исцеления. Следует использовать профилактические меры, снизить опасность артроза и артрита. От здоровья суставов напрямую зависит качество жизни, возможность свободно двигаться. Есть несколько правил сохранения здоровья сочленений:
  • правильное питание, обеспечивающее качественную поставку необходимых элементов;
  • регулярные физические нагрузки, укрепляющие мышечную систему, суставы;
  • исключение переохлаждений;
  • ношение удобной обуви;
  • поддержание иммунитета.
Реальная опасность артроза и артрита возникает при неправильном поднятии, ношении тяжелых грузов. Серьезным риском для позвоночника является поднятие тяжести рывком, стоя на вытянутых ногах. Нужно присесть и взять груз, потом выпрямлять ноги. При необходимости носить тяжелую поклажу следует отдать предпочтение рюкзакам. Любителям рискованных видов спорта, активного отдыха необходимо пользоваться защитными приспособлениями для суставов. Наколенники, шлемы, налокотники пригодятся при катании на скейтах, велосипедах, роликовых коньках.

Фитнес в предотвращении артроза и артрита

Физические нагрузки способны существенно снизить опасность артроза и артрита, сохранить здоровье суставов до самой старости. Занятия фитнесом позволяют поддерживать подвижность, гибкость сочленений, что и продляет им срок безупречной службы. Но в тренировках необходимо исключить повышенные нагрузки, создающие опасность артроза и артрита. Лучшими помощниками в укреплении суставов являются занятия плаванием, йогой, езда на велосипеде. Можно использовать тренажеры, выполнять силовые тренировки с умеренным весом. Обязательными составляющими любых тренировок являются разогревающая разминка и упражнения на растяжку после занятий. Болевых ощущений при этом быть не должно. Аэробные тренировки, фитнес способствуют укреплению мышечных систем, оказывающих поддержку суставам. Крепкий корсет поможет уберечь от перегрузок позвоночник, обеспечит правильную осанку. Тренированные мышцы бедер, бицепсы и трицепсы снизят опасность артроза и артрита в коленных, локтевых суставах. Отличной профилактикой заболеваний являются специальные упражнения для гибкости суставов, позвоночника. Амплитуда движений должна быть максимальной, исключаются резкие движения, рывки. В тренировках не нужно допускать перегрузок, сильных болевых ощущений. Нельзя заниматься при растяжениях, травмах. Если боль в мышцах после тренировок ощущается более 2-х суток, необходимо снизить нагрузку. Уменьшить опасность артроза и артрита поможет правильный рацион. Питание должно поставлять минералы, витамины, участвующие в поддержании качественного состава суставной жидкости, обновления тканей. Насытить организм кальцием смогут сыр, молоко, творог. Поступление минералов, витаминов обеспечат фрукты, зелень, овощи. В зимний период, когда в продуктах содержится пониженное количество полезных веществ, можно дополнить рацион минерально-витаминными комплексами.

Симптоматика суставных заболеваний

К сожалению, не всегда качественная профилактика позволяет полностью устранить опасность появления артроза и артрита. Следует учесть, что эффективность, оперативность лечения напрямую зависит от своевременности обращения к врачу. Статистика показывает, что отсутствие лечения через пять лет в 40% случаев приводит к инвалидности. Коварство этих болезней кроется в том, что их симптоматика не всегда ярко выражена, некоторые признаки идентичны обычным простудным заболеваниям, другим нарушениям. Необходимо обратиться к специалисту при:
  • появлении болей в суставах при выполнении движений;
  • покраснении, опухоли в зоне суставов;
  • ограничении подвижности сочленений;
  • скованности после отдыха, длящейся в течение нескольких часов.
Опасность артроза и артрита заключается в том, что негативные процессы в суставах, очаги воспаления постепенно захватывают соседние органы, отрицательно сказываются на работе всего организма. При обострениях болезней, их развитии общее состояние ухудшается, наблюдается утомляемость после небольших нагрузок, слабость. Может повышаться температура тела, резко без причин снижается масса. Не исключены воспалительные процессы в слизистых оболочках, прыщи и др. Запущенный артрит постепенно переходит в артроз, который выражается сухим хрустом в суставе, болезненностью. Вылечить это заболевание невозможно, можно только остановить его развитие. В лечении суставных болезней используются медикаментозные препараты и физиотерапевтические процедуры. В сложных случаях выполняется хирургическая операция, установка искусственного сустава.