Сергей Смирнов

Сергей Смирнов

Тренер

Город: Москва

Чемпион Москвы по бодибилдингу

Всего постов: 15
Программы тренировок

Как накачать плечи

Накачанные мышцы плеч являются обязательным элементом безупречной фигуры культуриста. Их …

Грудь

Как накачать грудные мышцы в домашних условиях

Накачанные, рельефные мышцы в зоне груди смотрятся эффектно, удачно дополняют …

Программы тренировок

Как накачать кубики пресса

У большинства новичков, присоединяющихся к армии культуристов, есть заветная мечта. …

Программы тренировок

Как быстро накачать руки в домашних условиях или в спортзале?

Многие начинающие культуристы в первую очередь стараются узнать, как накачать …

Спина

Особенности индивидуальной программы для тренировки спины

Основополагающим элементом безупречной фигуры является рельефная форма спины в виде …

Программы тренировок

Какой должна быть эффективная тренировка на массу?

Каждый атлет мечтает о получении максимальных результатов в кратчайший срок, …

Грудь

Тренировка груди для роста мышц и увеличения силовых показателей

Мощная и рельефная грудь – это та часть тела бодибилдера, …

Программы тренировок

Выбираем программу тренировок для начинающих

Решили объявить войну лишним килограммом и привести свою фигуру в …

Программы тренировок

Кардио тренировка для сжигания жира – отличный способ быстрого похудения

Избавиться от лишних килограммов и скорректировать фигуру за сравнительно короткое …

Программы тренировок

Все, что нужно знать об интервальных тренировках

Мечта иметь стройное и красивое тело может стать реальностью и …

Программы тренировок

Домашние упражнения для похудения живота и боков

Выраженная жировая прослойка на животе и боках доводит до отчаяния …

Программы тренировок

Лучшие упражнения для гармоничного похудения

Многие желающие сбросить вес, довести силуэт до совершенства сталкиваются с …

Программы тренировок

Основополагающие принципы круговой тренировки

Спортсмены используют в накачивании мышц несколько видов тренинга, отличающихся по …

Упражнения

Выполняем домашние упражнения для похудения правильно

Проблема лишнего веса беспокоит представителей обоих полов. Избавиться от него …

Программы тренировок

Проверенный комплекс упражнений для похудения в домашних условиях

Проблема лишнего веса может возникнуть в любом возрасте. От нее …