в тренде

Похудение

Как быстро похудеть

Рекомендаций, как быстро похудеть, оперативно избавиться от лишних килограммов, в …

Похудение

Диета для похудения. Меню на неделю

Понедельник, с которого вы должны были сесть на диету, уже …

Похудение

Универсальная диета для снижения веса. Правила дневного рациона

Об эффективности жестких диет знают все желающие убрать лишний вес. …

Правильное питание

Детокс. Что это такое и почему он вам не нужен

Всевозможные детоксы стремительно завоевывают популярность у современного потребителя. Сложно не …

Мнение редакции Читать все статьи

Похудение

Диета для похудения, рекомендованная экспертами

Каждый обладатель лишнего веса мечтает от него избавиться. Не для …

Спортивное питание

Гуарана. Действие, польза и применение

Напитки из плодов экзотической гуараны пользуются популярностью с начала прошлого …

Спортивное питание

Спортивное питание для набора мышечной массы

Эффективный набор мышечной массы обеспечит спортивное питание Обеспечить продуктивный набор …

тренировки Читать все статьи

Грудь

Как накачать грудные мышцы в домашних условиях

Накачанные, рельефные мышцы в зоне груди смотрятся эффектно, удачно дополняют …

Программы тренировок

Как накачать кубики пресса

У большинства новичков, присоединяющихся к армии культуристов, есть заветная мечта. …

Ноги

Как накачать ноги в домашних условиях или спортзале

Важнейшим элементом правильного силуэта являются стройные, мускулистые ноги. Порой спортсмены …

Программы тренировок

Как накачать попу в домашних условиях?

Тренажерные залы и спортклубы предоставляют обширные возможности для укрепления, развития …

Калькулятор

Калькулятор калорий онлайн

Калькулятор основан на формуле расчета нормы калорий Миффлина-Сан Жеора...

Похудение

Как быстро похудеть

Рекомендаций, как быстро похудеть, оперативно избавиться от лишних килограммов, в …

Правильное питание

Детокс. Что это такое и почему он вам не нужен

Всевозможные детоксы стремительно завоевывают популярность у современного потребителя. Сложно не …

Похудение

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Смело можно назвать целлюлит самым распространенным косметическим дефектом. Редкому человеку …

рецепты Все рецепты

Десерты

Пошаговый рецепт творожных маффинов

Творожные маффины — прекрасная диетическая альтернатива сырникам и невероятно полезный …

Десерты

Рецепт творожного чизкейка

Творожный чизкейк — классическое лакомство всех худеющих! Нежный, сытный и невероятно полезный торт точно придется по вкусу всей семье.

Завтраки

Рецепт домашней гранолы

Гранола — традиционный завтрак американцев, которые следят за своим здоровьем и физической формой. Легкие, хрустящие запеченные овсяные хлопья, орехи и нотки меда — великолепное сочетание!

Основные блюда

Рецепт запеченного куриного филе с творогом и зеленью

Один из наиболее удачных рецептов запеченной куриной грудки. Мясо получается очень сочным и нежным. В свою очередь, соевый соус, чеснок и лимон придают блюду легкий азиатский вкус…

Суставы и связки

Опасность артроза и артрита

Специфика образа жизни современного человека стала причиной «омоложения» целого ряда …

Суставы и связки

Растяжка после тренировки, ее цели, правила выполнения

Главное внимание каждого атлета направлено на выполнение силовых упражнений. Они …

Сердце

Йога – проверенный веками инструмент для снятия стресса

Современному жителю мегаполиса в стрессовые ситуации приходится попадать ежедневно. Напряженный …

Сердце

Эффективные кардио тренировки на природе

В каждом городе, поселке сейчас есть спорт клубы, тренажерные залы, …